Значения

Как побороть стресс во время беременности

Как побороть стресс во время беременности


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Термин «стресс» появился несколько веков назад (от латинского stringere: напряжение или растяжение). Мы могли бы определить его как набор нейроэндокринных, иммунологических, эмоциональных и поведенческих процессов и реакций на ситуации, которые указывают на потребность в адаптации, большую, чем обычно, для организма и / или воспринимаются человеком как угроза или опасность для своего целостность, биологическая или психологическая. Следовательно, угроза может быть объективной или субъективной; острый или хронический.

Во время беременности вы также можете испытывать стресс. Но это не обязательно должно быть отрицательным. На самом деле существует два типа стресса: отрицательный и положительный.

Слово ударение широко используется, и мы обычно связываем его отрицательно, но на самом деле стресс классифицируется двумя разными способами:

Положительный стресс

- Повышает работоспособность и улучшает наши навыки.

- Это необходимое напряжение.

- Стимулирует активность и энергию.

- Делает жизнь привлекательнее.

- Восприятие приятное.

- Обеспечивает баланс и благополучие

Отрицательный стресс

- Восприятие угрозы.

- Существует несоответствие спроса и ресурсов.

- Ответ неадекватный, несоразмерный, которого можно избежать.

- Снижается способность адекватно разрешать конфликты.

- вызывает дисбаланс и биопсихосоциальные расстройства.

- Это имеет последствия для организма, физические и психические изменения, которые могут привести к серьезным заболеваниям.

Отрицательный стресс Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, а у беременных женщин это может вызвать проблемы для вашей беременности и вашего ребенка. Триггером стресса может быть любой стимул, внешний или внутренний, который может быть воспринят человеком как опасный или дестабилизирующий. Точно так же признаются определенные защитные факторы, которые могут повлиять на него, например, самоэффективность, социальная поддержка или самооценка.

В дополнение к тем видам деятельности, которые считаются привычками здорового образа жизни, которые могут иметь положительные побочные эффекты в этом отношении, такие как, например, практика физической активности, направленная на беременную женщину, регулярный и достаточный отдых и возможность выполнять во время досуга между другими людьми существуют инструменты, более конкретно направленные на управление стрессом.

1. Техники релаксации: Важность работы техник релаксации во время беременности означает, что они связаны с подготовкой к родам всех беременных женщин не только для контроля стресса во время беременности, но и как генератор благополучия в целом и для его применения. в частности при родах. Таким образом, из самых классических техник, таких как прогрессивное расслабление мышц Якобсона или аутогенная тренировка по Шульцу, те из них, которые связаны с другими дисциплинами, такими как йога, и недавно реализованные дисциплины, например, связанные с гипнозом, могут иметь стратегию выживания, которая помогает справиться со стрессом на этом этапе жизни и, следовательно, обеспечивает уменьшение симптомов тревоги и депрессии чтобы помочь матери обрести большую уверенность в своих силах.

2. Внимательность: Это относительно новая концепция, особенно если мы применим ее к сфере здравоохранения. Это практика, которая работает на внимательность / осознавание момента с отношением принятия, без осуждения и попыток его контролировать.

Как из-за его последствий для здоровья, из-за его связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями, желудочно-кишечными заболеваниями, депрессией иммунной системы, отношения с психологическими проблемами и его заметного влияния на прием таких веществ, как алкоголь и табак, стресс в опасном диапазоне, которого следует избегать, особенно беременными женщинами, к которым добавляется риск преэклампсии, преждевременных родов, младенцев с низким весом среди прочего, а также изменений в нейровегетативном развитии их ребенка с более высоким риском эмоционального или когнитивного развития, включая больший риск дефицит внимания / гиперактивность, беспокойство и задержка речи.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Как побороть стресс во время беременности, в категории Болезни - неприятности на сайте.


Видео: Почему возникает депрессия у беременной женщины? (May 2022).


Комментарии:

  1. Michon

    Не бери себя близко!

  2. Watkins

    Трудно сказать.

  3. Kigamuro

    В этом что-то есть. Благодарю за информацию, теперь такой ошибки не допущу.

  4. Volney

    Прошу прощения, но, на мой взгляд, вы не правы. Давайте обсудим это. Напишите мне в личку, мы поговорим.



Напишите сообщение