Уход - красота

9 полезных привычек во время беременности

9 полезных привычек во время беременности


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как вести более здоровый образ жизни во время беременности

Видеть

Особенно после первого триместра необходимо адаптировать нашу одежду к изменениям, которые претерпевает наш организм во время беременности. Чтобы избавиться от чувства дискомфорта и стеснения, носите свободную и удобную одежду, носите хлопковое нижнее белье и бюстгальтеры, которые адаптируются к новому объему вашей груди.

Принимать лекарства во время беременности следует по рецепту врача, если это очень необходимо, однако в идеале не следует принимать никаких лекарств.

Причина в том, что компоненты препаратов могут попасть к ребенку через плаценту, что может вызвать травму или отклонения в его развитии.

Прощай, заботы! Стресс может затронуть вашего ребенка, и это повлияет на его развитие в утробе матери. Постарайтесь сохранять спокойствие и поддерживать здоровое эмоциональное состояние с помощью таких упражнений, как йога для беременных. Попытайся! Это очень хороший вариант, чтобы расслабиться и снять напряжение.

Отдых необходим, но мы знаем, что во время беременности бывает трудно делать это должным образом, особенно когда живот уже вырос, и трудно найти идеальное положение для сна. Для этого лягте на левый бок, слегка согнув подушку в коленях. В этом положении происходит снятие большого давления со стороны матки, что обеспечивает правильную подачу кислорода к ребенку.

Если вы хотите иметь здорового ребенка, важно на 100% отказаться от этих вредных привычек. Никотин увеличивает вероятность преждевременных родов или того, что ребенок родился с врожденным пороком развития или респираторным заболеванием. С другой стороны, употребление алкоголя может повлиять на нервную систему, почки, сердце и другие органы ребенка.

Чрезвычайно важно употреблять фолиевую кислоту во время беременности, поскольку она способствует процессу размножения клеток, то есть способствует образованию тканей и формированию органов эмбриона и плода. Прием фолиевой кислоты снижает риск преждевременных родов или того, что у ребенка проблемы с позвоночником, дефекты мозга, такие как анэнцефалия или заячья губа.

Еще один великий миф о беременности - это отсутствие возможности заниматься спортом во время беременности из-за страха навредить ребенку. Это неверно, так как многие упражнения вместо того, чтобы навредить, могут принести вам большую пользу. Упражнения на расслабление и растяжку помогут облегчить обычные боли на этом этапе, такие как боль в спине или ногах.

Существует ошибочное мнение, что «когда вы беременны, вы должны есть за двоих». Это абсолютно неверно, вам просто нужно съесть столько еды, сколько необходимо для полноценного питания, не набирая лишний вес. Идеально 5-разовое питание в небольших количествах и потребление 2 литров воды в день.


Видео: Беременность и похудение. мой опыт. 9 месяцев - 6 кг (May 2022).


Комментарии:

  1. Fela

    Это забавная вещь

  2. Wahkan

    Вы признаете ошибку.

  3. Dunos

    Браво, его слова просто идеальны

  4. Yousef

    Не одобряет



Напишите сообщение