Детское питание

Какие продукты предложить ребенку, который не любит молоко

Какие продукты предложить ребенку, который не любит молоко


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Почему молоко так важно при кормлении грудных детей? Молоко и все молочные продукты в целом являются одним из основных источников кальция для организма, основного питательного вещества для формирования костей и зубов. Но что происходит когда ребенок не любит молоко? Какие есть альтернативы, чтобы у меня не было дефицита этого минерала?

Молоко - первая пища, которую ребенок ест с момента появления в этом мире. По данным ВОЗ, ребенок должен находиться на исключительно грудном вскармливании до 6 месяцев, после чего начинается прикорм.

Через полгода ребенок будет продолжать пить молоко, но может чередовать его прием с другими продуктами. молочные продукты, такие как сыр или йогурт. По данным Испанской ассоциации педиатрии, количество кальция увеличится с 200 мг, которые требуется новорожденному, до 1300 мг в возрасте от 9 до 18 лет.

Употребление молока - действительно самый простой способ убедиться, что ребенок усваивает кальций, потому что, чтобы вы поняли, литр коровьего молока обеспечивает 1200 мг кальция. Но может случиться так, что ребенок не хочет молока. Почему может возникнуть такая ситуация?

- Им это не нравится или это им надоело
Это может быть временное обстоятельство. Вы можете попробовать на время приостановить потребление молока, а через несколько недель или месяцев повторить попытку.

- Им плохо
И здесь мы находим детей, у которых проблемы с пищеварением из-за лактозы или аллергия на белок коровьего молока.

Если ваш ребенок не любит молоко или молочные продукты или его организм отвергает их, не волнуйтесь! К счастью, есть много продуктов, богатых кальцием и способных удовлетворить потребности малыша в питании. Вот полный список!

- Рыбы
И белые, и синие содержат этот минерал, но если вам нужно было выбрать один, то морской лещ, морской лещ, петух и морской окунь были бы первым, а второй группой - анчоусами и сардинами. Мамин секрет насчет последних: если съесть их с шипами, то намного лучше!

- овощи
Возможно, это один из наименее привлекательных продуктов для детей, но они являются важными носителями этого минерала. Среди самых известных - брокколи, стручковая фасоль и шпинат. Другие варианты - зелень репы и капусты.

- бобовые
В этом разделе ведущую роль играют нут и фасоль (100 мг кальция на 100 грамм). Также следует отметить чечевицу, но ее вклад меньше (75 мг кальция на 100 грамм).

- мясо
Конечно, их стоит включать в рацион детей, но они не особенно богаты этим минералом. Чтобы дать вам представление, по данным Испанской педиатрической ассоциации, в 100 г говяжьего филе содержится в 10 раз меньше кальция, чем в 100 г молока.

- Другие продукты
Яичный желток, миндаль, фундук, апельсины, киви и инжир также рекомендуются для диет, в которых по тем или иным причинам не употребляются молоко или молочные продукты.

Понятно, что употребление этих продуктов важно, чтобы избежать дефицита кальция, но как их есть? Какие факторы влияют на количество кальция, которое мы получаем для переработки нашим организмом? Здесь следует отметить следующие аспекты:

- Способ приготовления еды
Неправильный способ приготовления пищи может привести к потере количества кальция в ней. По возможности старайтесь не нарезать их много и / или долго не варить.

- Наличие витамина D
Для того чтобы кальций усваивался простым способом, организму необходимо двигаться, то есть выполнять физические упражнения, а также потреблять витамин D. Он приобретается естественным путем под воздействием солнца, а также с такими продуктами, как жирная рыба (рыба белки), яйцо или печень некоторых животных.

Учитывая всю эту информацию, которую мы предоставили, тот факт, что ваш ребенок не любит молоко, не должен вас беспокоить, потому что у него не будет дефицита кальция в любое время.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Какие продукты предложить ребенку, который не любит молоков категории «Детское питание на месте».


Видео: МОЛОЧКА (May 2022).