Детское питание

Разный завтрак на каждый день

Разный завтрак на каждый день


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хотя диетологи и правила правильного питания постоянно повторяют, что завтрак - это самый важный прием пищи в день, многие из нас не придают ему наименьшего значения. Звонит будильник, и между душем, одеванием и спешкой у нас всегда получается один и тот же завтрак.

Плохая вещь в том, что мы не завтракаем должным образом, это то, что наши дети в конечном итоге следуют нашему ритму. У ребенка, который начинает свой день без завтрака, не будет достаточно энергии, чтобы справиться со всеми видами деятельности, которые он будет выполнять: внеурочные, спортивные, игровые и т. Д. И хотя важность завтрака широко обсуждается, все же есть родители, которые задаются вопросом, почему это блюдо так важно.

Как вы думаете, примерно после десяти часов сна ваш ребенок не будет чувствовать голод? Конечно. Всем детям нужно есть утром. Хороший завтрак - это не только стакан молока, он должен быть разнообразным и включать молоко, йогурт, сыр или творог; злаки или другие углеводы; и фрукты.

Всего за 10 минут дети могут получить полноценный и полезный завтрак. Молочные продукты обеспечат организм энергией и белком, злаки и хлеб - углеводами, необходимыми для того, чтобы выдержать утреннюю тягу, а фрукты содержат витамины и минеральные соли, а также являются отличным источником клетчатки для детей. Время, необходимое для завтрака, определяется правильным планированием.

Размышляя над этим, мы предлагаем вариант завтрака на каждый день недели:

- Понедельник. Стакан молока, тост из хлеба с маслом и помидорами, апельсиновый сок

- Вторник. Натуральный йогурт со злаками и бананом

- Среда.Стакан молока с какао, тост с маслом или джемом или груша

- Четверг. Смузи со стаканом обезжиренного молока, половиной банана, половиной яблока, 4 печеньями Мария, горстью грецких орехов и медом

- Пятница. Миска с измельченными фруктами: яблоко, апельсин, банан, груша ... Йогурт и кекс.

- Суббота. Хлеб с сыром. Стакан молока и пара столовых ложек каши

- Воскресенье. Стакан молока, чуррос и фрукт.

Воспользуйтесь преимуществом!

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Разный завтрак на каждый деньв категории «Детское питание на месте».


Видео: Топ 5 Вкусных и Оригинальных Рецептов Супа. (May 2022).