We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Он детский завтрак Это должен быть самый важный прием пищи в день. Сбалансированный завтрак для детей состоит из молока, фруктов или сока и углеводов. По данным Министерства здравоохранения и потребления Испании, только 7,5% испанских детей завтракают правильно.
Примерно 20 процентов детей и молодежи пьют только стакан молока, а 56 процентов только сопровождают молоко некоторых продуктов, содержащих углеводы. Половина этих детей тратит на завтрак менее 10 минут.
Одним словом, детский завтрак далек от идеала. Испанские мальчики и девочки плохо завтракают, что, по мнению экспертов по питанию, в большинстве случаев означает рост детского ожирения. По мнению диетологов, завтрак - одно из самых важных блюд дня. Он должен обеспечивать не менее четверти потребностей детей в питании.
Когда дети плохо завтракают, у них не хватает энергии и жизненных сил, чтобы противостоять физическим и интеллектуальным усилиям, которые требуются от них школьными занятиями. Кроме того, неподходящий завтрак заставит детей в середине утра почувствовать потребность в большом количестве энергии, которую они наверняка найдут в продуктах с высоким содержанием сахара и жирных кислот, таких как промышленная выпечка и другие подобные продукты, которые Они напрямую связаны с ростом избыточного веса и ожирения в детстве из-за их высокой калорийности.
Во многих случаях из-за нехватки времени, спешки и опозданий некоторые семьи не дают своим детям завтрак дома. В силу обстоятельств они вынуждены отводить детей в школу раньше, и многие завтракают по дороге. Еще одна альтернатива - завтрак в школе, которая с каждым разом становится все более осторожной.
В большинстве школ меню контролируют диетологи, а значит, сервису можно доверять. Для родителей, которые проводят больше времени дома, идеальный и достаточный завтрак должен включать в себя продукты, содержащие необходимые питательные вещества:
- Молочные продукты: молоко, йогурт и / или сыр
- Углеводы: крупы, печенье, хлеб.
- Жиры: оливковое масло или маргарин
- Овощи: фрукты или соки
- Другие: джем, ветчина или индейка, мед ...
Когда завтрак содержит по крайней мере 3 из перечисленных выше продуктов, это, безусловно, поможет детям набраться энергии и сил для развития школьной деятельности. Еще один способ увеличить запас энергии, необходимый для повседневной жизни детей, - это использовать какао-порошок на завтрак.
Все дело привычки. Если с раннего возраста дети привыкают к хорошему завтраку, их организм привыкает к этой привычке, и он будет требовать хорошего завтрака каждый день, и они будут чувствовать себя удовлетворенными. Таким образом, семья будет предотвращать то, что сегодня вызывает глобальную озабоченность экспертов по питанию: детское ожирение.
Guiainfantil.com предлагает идеи и предложения по легким и простым рецептам для детей, чтобы приготовить хороший завтрак и насладиться им.
Вы можете прочитать больше статей, похожих на Детский завтракв категории «Детское питание на месте».
