Проблемы с фертильностью

Как улучшить качество спермы с помощью диеты

Как улучшить качество спермы с помощью диеты


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Когда дело доходит до беременности, роль женщин так же важна, как и роль мужчин, и если в этом процессе некоторые из двух частей терпят неудачу, терпит неудачу все! Сегодня мы хотим поговорить с вами о том, что происходит, когда мужская сперма плохая, и как улучшить качество спермы путем кормления.

Принимая решение о расширении семьи, необходимо учитывать множество факторов, слишком много! Однако, к сожалению, время иногда играет не в нашу пользу. Во многих ситуациях трудовая жизнь и отсутствие финансовой стабильности заставляют нас откладывать момент зачать ребенкаТаким образом, в конечном итоге проблемы, связанные с возрастом и здоровьем, создают препятствие для зачатия, которое не все пары могут преодолеть естественным путем.

Поскольку всякая помощь мало для забеременеть, Мы должны думать, что не только мать, но и отец должны связывать и делать все возможное, чтобы способствовать зачатию. Как? Внеся несколько небольших изменений в диету и образ жизни вашего будущего папы, вы сможете значительно улучшить качество и количество производимой вами спермы. По сути, хорошей считается сперма, которая:

- Содержит более 20 миллионов клеток на миллилитр.

- Морфология сперматозоидов соответствующая.

- Они двигаются легко и быстро.

В соответствии с этим, чем больше количество клеток, тем больше вероятность наличия сперматозоидов с адекватной морфологией и подвижностью и, следовательно, тем выше вероятность оплодотворения.

Помимо освобождения от всех возможных стрессов и включения физических упражнений в свою повседневную жизнь - не переусердствуйте, поскольку экстремальные упражнения связаны с низким качеством спермы - некоторые витамины и минералы прямо или косвенно влияют на качество спермы:

- Витамин А
Он необходим для выработки мужских гормонов, а его дефицит связан с уменьшением количества клеток в сперматозоидах и их морфологическими изменениями. Его легко найти во фруктах, овощах, молоке и молочных продуктах, а также в зеленых листовых овощах.

- Витамин B6 и цинк
Оба они необходимы для образования мужских гормонов, поэтому их дефицит может вызвать бесплодие - как правило, не постоянное - согласно исследованиям in vivo. Цинк абсолютно необходим для воспроизводства, и его можно найти в мясе, рыбе, цельнозерновых продуктах, яйцах, грибах, орехах и семенах; помимо многих из этих источников, зеленые листовые овощи и бобовые идеально подходят для получения хорошего питания. витамин B6.

- витамин B12
Наряду с фолиевой кислотой (присутствует, среди прочего, в зеленых листовых овощах, спарже, бобовых, брокколи, молоке или некоторых рыбах и моллюсках), этот витамин необходим для синтеза ДНК и РНК, ответственных за генетический материал всех и каждая из клеток тела.

Его дефицит был связан с низким уровнем жизнеспособных сперматозоидов и ограниченной подвижностью. Единственным надежным источником витамина B12 являются продукты животного происхождения, особенно мясо и жирная рыба. Кроме того, дефицит фолиевой кислоты связан более чем с 10% случаев мужского бесплодия.

- Антиоксиданты
В целом антиоксиданты защищают сперму от окисления, повышая ее качество. Кроме того, в конце прошлого века уже были обнаружены первые признаки того, что дефицит витамина С связан с генетически поврежденной спермой, которую легко получить из цитрусовых, помидоров, клубники, петрушки или шпината. Хотя это напрямую не связано с фертильностью, это может означать появление врожденных дефектов, которые могут быть несовместимы с развитием эмбриона.

Кроме того, диета с соответствующим количеством витамина Е, присутствующего в масле семян и других жирных продуктах, таких как орехи, жирная рыба или авокадо, значительно улучшает способность сперматозоидов пересекать клеточную стенку яйцеклетки и обеспечивать оплодотворение. , в то время как селен (присутствует в жирной рыбе, семенах кунжута и цельнозерновых) также связан с правильным созреванием спермы. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты - синяя рыба, орехи и семена - также важны для подвижности сперматозоидов, поскольку они содержатся в высоких концентрациях в хвосте сперматозоидов.

- Марганец
В экспериментальных исследованиях дефицит марганца вызывает проблемы с яичками, помимо того, что он связан с подавлением синтеза мужских гормонов. Это источники марганца, например, зеленые листовые овощи, бобовые, яйца и брокколи.

Носить привычки здорового питания Вы не только достигнете своей цели - улучшение качества спермы за счет питания - но и ваше тело будет благодарить вас за жизнь. За здоровый образ жизни!

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Как улучшить качество спермы с помощью диеты, в категории «Проблемы фертильности на месте».


Видео: Фантастические показатели спермы. Доктор Черепанов (May 2022).


Комментарии:

  1. Monte

    Все идет гладко.

  2. Avimelech

    Да, действительно.Я присоединяюсь, рассказал все выше.

  3. Elihu

    Я считаю, что ты ошибался. Давайте попробуем обсудить это. Напишите мне в личку, говорите.

  4. Ihsan

    ХОРОШО! Все так писали так

  5. Akhenaten

    Аналоги есть?



Напишите сообщение